wyciąg własnej roboty

[...] może mi trochę ubyło (wcześniejsza wersja była wraz z kilkoma innymi osobami, a teraz cały sprzęt jest mój, tylko kilka kg obciążeń kolegi). Posiadany sprzęt: - Atlas (wyciąg, modlitewnik, wyciąg dolny itp) - Ławka prosta z możliwością zmiany konta nachylenia oparcia oraz siedzenia + modlitewnik - Rower stacjonarny do ćwiczeń aerobowych [...]

edit. miało być sprzedam, a nie kupie. Do sprzedania pozostało kilka elementów domowej siłowni: -siodełko marbo semi-pro 1szt możliwość podpięcia pod wyciąg, modlitewnik, prase na nogi (stan wizualny i techniczny jak stojaki) -modlitewnik marbo semi-pro 1szt nie ma co dużo pisać, wszystko bardzo dobrze = 150zł komplet -stojak na obciążenie [...]

siema wszystkim. mamy siłke ze sprzętem własnej roboty. krązki z cementu. chantle oryginalne, dwie ławeczki własnej roboty, wyciąg, drażek, miejsce do pompek. powierzchnia 28m2. damy fote. ćwiczenia przynoszą efekty. jeśli macie swoje siłki to piszcie info o nich. jak ćwicycie i co macie. eloo..

Witam ćwiczę jakieś 2 miechy bez przerwy dzień w dzień ok 2,5h na dzień z kolegą. Siłownie mam własnej roboty nie dużo sprzętu ogólnie ławka, sztanga, jakiś wyciag, hantle 4kg i worek od niedawna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła i masa-na pokaz Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne [...]

Treść wypowiedzi: Witam ! potrzebuje gotowki dlatego musze sprzedac silownie swoja w ktorej sklad wchodzi obciazenie okolo 100kg. Oryginalne i Lane 2x15kg - kierownica org. 8x5kg-4org,i 4nie org 2x11kg - olimpijskie lane 4x2,5 - org 2x1,5kg -org i jeszcze jakies male krazki . Laweczka z hakami i modlitewnikiem marki Svena by kettler Wyciag gorny i [...]

[...] rozbudowaną siłownię, trenuję tam wszystkie partie ciała dokładając co jeden obwód co raz więcej ciężaru. W domu takiego rarytasu nie mam, gdyż posiadam jedynie ławkę z wyciągiem i rozpiętkami, ławkę do brzuszków, pare hantelków, gryfa i obciążanie samo robione. gryf ma ponad 2 metry, waży 20 kg a obciążenie 2x8.5k i 2x15 kg.Za kasę mam [...]

[...] - Czarna porzeczka jest całkiem całkiem Beta-Alanina - 4g/dzień Trening Dysponuje własnej roboty ławeczką + sztanga + hantle + drążek. Możliwe, że na wiosnę zmontuje sobie wyciąg, ale pierw muszę się dowiedzieć z czego jest strop nad garażem. Trening też będzie zmieniony prawdopodobnie na 12-10-8-8 lub 12-10-8 (tam gdzie 4 i 3 serie) [...]

[...] Aby zachować możliwość przyszłej rozbudowy o akcesoria do owej ławeczki własnej roboty, z przodu wykorzystałem profil o wewnętrznych wymiarach 43x43mm. Teraz chcę kupić ten wyciąg do swojej ławki. Jest on wykonany z profilu 40x40, więc byłby pewien luz w mojej ławeczce. Moje pytanie brzmi: czy da radę gdzieś kupić jakąś przelotkę z większego [...]

Witam tak jak w temacie mam do sprzedania silownie domowa w ktorej zestaw wchodzi : ławeczka Firmy Sven By Kettler Ławeczka z modlitewnikiem i maszyna do nog, regulowana w skosie dodatnim x2 i Ujemny,Łączone haki ma, Wyciąg stacjonarny Massiv jak dobrze pamietam gorny i dolny razem z wszystkimi uchwytami co mam czyli Linka(co wisi na [...]

[...] Wyciąg górny/dolny MARBO SEMI-PRO model MS-W003 - Wyciąg posiada dwie prowadnice, co oznacza że obciążenie nie kołysze się na boki, tylko przesuwa równomiernie! Stopy do wyciągu MARBO-SPORT Uchwyty do wyciągu MARBO-SPORT - 5 sztuk (długi prosty, krótki prosty, lekko łamany, mocno łamany, uchwyt typu kierownica) Poręcze MARBO-SPORT model [...]

[...] głowy 1s 12-10-8 szrugsy 2s 8-8-8 pompki na poręczach ile tylko dam radę francuskie wyciskanie sztangielki w leżeniu 2s 8-10-12 Zestaw B (plecy-nogi-biceps) ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem 3s 12-10-8 podciąganie na drążku szeroki nachwytem ile dam radę martwy ciąg 1s przysiady ze sztangą na barkach 2s 12-10-8 [...]

Witam wszystkich. Więc tak o, piszę z zapytaniem czy byłby ktoś chętny na sprzęt z domowej siłowni. Sprzęt używany półtorej roku. -ławka marbo czerwona semi-profesional 150 -wyciąg marbo semi-profesional, góra dół, sznór, krótki i długi "gryf" 150 (wiecie o co mi chodzi, rączki te) -poręcze marbo semi-profesional 100 -modlitewnik regulowany + [...]

[...] siłowni domowej, na której mam ławkę z regulacją skosu, ławkę do brzuszków, poręcze do pompek francuskich i brzucha własnej roboty, modlitewnik również własnej roboty oraz wyciąg górny/dolny semi-pro firmy Marbo. Do tego gryf prosty, łamany, hantle skręcane i 120kg wolnego ciężaru. Zdjęcia siłki postaram się dodać niedługo. Mam nadzieję, że [...]

[...] prawie 2 lata z mniejszymi przerwami, a teraz wznawiam treningi po aż rocznej przerwie. Dodam jeszcze, że ćwiczę z kolegą na sprzętach własnej roboty (ławeczka, modlitewnik, wyciąg, drabinka). Trenuję dla własnej przyjemności i dla ogólnej poprawy sylwetki. A o to jaki teraz stosuję plan: Dzień pierwszy: 1. Mięśnie klatki piersiowej: 12 serii [...]

[...] 4 wyciskanie na ławce prostej 12>10>8>8 Bardzo bym był wdzięczny jeśli ktoś by mi mógł doradzić jak plan powinien być bo ten chyba jest zły teraz zrobiłem sobie wyciąg górny i dolny jeszcze także można by wliczyć jakieś ćwiczenia wyciągowe w plan a powiem jeszcze że ćwiczę na swoim własnej roboty sprzęcie mam wyciąg jak już [...]

link to wcześniejszego tematu: http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_po_remoncie.-t513468.html Pomieszczenie 1 (3,9 x 3,7m): Ławka regulowana L002 - MS Ławka skośna do brzuszków L010 - MS Klatka Rack - własnej roboty Ławka Scotta - własnej roboty Drążek do ściany 6 chwytów D001 - MS Poręcze do ćwiczeń - własnej roboty Wyciąg do ściany MS-W003 - [...]

[...] użyciem ECA zaleca się początkowo przyjmować 1/2 lub 1/3 dawki, aby nie powodować niepotrzebnego nadmiernego pobudzenia. Skład ECA. Idealna dawka zawiera 20 mg efedryny (lub wyciąg z Ma Huang), 200 mg kofeiny (wyciąg z Guarany, kawa) i aspirynę (synefrynę, salicynę). Najlepiej, jeżeli są to ekstrakty ziołowe. Działają one dłużej i są łagodniejsze [...]

[...] plan i mógłby ktoś coś doradzić, pomóc, sprawdzić czy jest w miarę ok? Dodam, że ćwiczę na domowej siłowni, posiadam drążek własnej roboty, ławkę 2x hantle, gryf prosty wyciąg górny ( samorobny) ćwiczę około 1.5 miesiąca tym planem, przed tym było FBW (3 miesiące) Dodam, że tym planem chciałbym osiągnąć masę. Jakieś dodatki lub zła ilość [...]

Witam. Zaczynam treningi, jestem początkujący i mam pare pytań. Mianowicie czy na początek wystarczą mi 2 hantelki, drążek, wyciąg własnej roboty i ok 40 kg obciążenia? Za ławkę planuję użyć sanek.

Proszę o ułożnie planu na masse.Mam do dyspozycji ławke,drabinke,modlitwenik,do brzuszków,wyciąg własnej roboty..